Bóng chuyền là bộ môn thể thao vận động rất được yêu thích. Trò chơi này mang lại phút giây giải trí vô cùng thú vị, đồng thời còn giúp người chơi tăng sức bền, cải thiện sức khỏe, chiều cao. Trong bóng chuyền có rất nhiều kỹ năng người chơi cần biết, trong đó có chuyền bóng cao tay, hãy cùng 8xbet tìm hiểu xem nó có khó hay không nhé!
Khái niệm thế nào là chuyền bóng cao tay?
Chuyền bóng cao tay là một trong những kỹ thuật bóng chuyền cơ bản, phổ biến nhất mà mọi tuyển thủ cần phải học qua. Khi ấy, bóng sẽ được chuyền và có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt người chơi. Kỹ thuật này có điểm tiếp xúc bóng nằm ở trên đầu những ngón tay, bóng rơi trước mắt sẽ giúp anh em nhìn được đường bóng đi.
Muốn chơi giỏi thuật bóng này thì người chơi cần luyện khớp cổ tay và khớp ngón tay. Hai vị trí này linh hoạt, khéo léo sẽ góp phần giúp người chơi chuyền được những đường bóng đẹp mắt, gây khó khăn cho đối thủ trong quá trình đỡ bóng.
Bật mí kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho tuyển thủ chuyên nghiệp
Để bắt đầu một cú chuyền bóng cao tay, kỹ thuật gồm 3 bước cơ bản như sau: Tư thế chuẩn bị, thực hiện động tác chuyền bóng và kết thúc động tác chuyền bóng. Mỗi giai đoạn như vậy đòi hỏi người chơi phải vào một tư thế khác biệt để thực hiện, đúng kỹ thuật thì mới tạo ra đường chuyền chuẩn. Cụ thể ra sao hãy cùng tham khảo nhé!
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Ở tư thế chuẩn bị, người chơi phải xác định được điểm rơi của bóng, sau đó di chuyển đến vị trí chuyền bóng theo đúng luật. Quá trình diễn ra như sau:
- Người chơi vào tư thế hai chân rộng bằng vai, cũng có thể đặt chân trước chân sau, trọng lượng của cơ thể đổ dồn vào hai chân, khuỵu gối, thẳng lưng và mặt hơi ngửa lên để quan sát bóng.
- Hai tay đưa đồng thời lên cao, chắp lại tạo thành tư thế phù hợp để đón bóng. Người chơi nên thoải mái các khớp ngón tay và cổ tay, không nên quá gò bó và cứng nhắc để có cú bóng đẹp.
Bước 2: Động tác chuyền bóng cao tay
Nếu bước đầu chỉ là tư thế sẵn sàng chuyền bóng thì ở bước 2, người chơi bắt đầu thực hiện động tác chuyền bóng cao tay. Động tác này bắt đầu khi bóng đến, hai bàn tay sẽ tiếp xúc bóng bằng cách mở rộng bàn tay, hai ngón tay cái hướng vào nhau để đỡ bóng. Ngón tay trỏ đỡ bóng ở phía sau phải chúi xuống dưới.
Các ngón tay tiếp xúc bóng lần lượt là ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa. Ba ngón ấy sẽ tiếp xúc bóng nhiều hơn ngón út và ngón kế út. Kỹ thuật này không cho phép người chơi đón bóng bằng cả bàn tay (cả lòng bàn tay chạm bóng) mà chỉ đón bằng các đầu ngón tay.
Độ cao khi bóng tiếp xúc tốt nhất ở vị trí ngang trán, cổ tay ngửa ra, bóng được đón rơi vào khoảng cách từ 15 đến 20cm. Lưu ý, vị trí tiếp xúc này không phải khuôn khổ, người chơi không nhất thiết phải đáp ứng chính xác, nó có thể tay đổi tùy theo trình độ của người tập chuyền bóng cao tay.
Bóng chuyền đi dưới lực đạp của chân trụ, lực vươn lên của thân người và lực đẩy của khớp ngón tay, góc này rơi vào 60 đến 65 độ. Bóng sẽ rơi vào điểm xác định ban đầu của tuyển thủ, động tác tay không thay đổi trong quá trình chuyền bóng.
Bước 3: Kết thúc động tác chuyền bóng
Kết thúc động tác chuyền bóng thì bóng rời khỏi tay, hai bàn tay vươn theo bóng sau đó rút về tư thế chuẩn bị để thực hiện các động tác tiếp theo trên sân. Bên trên là 3 bước cơ bản nhất của kỹ thuật chuyền bóng mà bất kỳ vận động viên nào cũng nên bỏ túi.
Một số sai lầm mắc phải khi tập chuyền bóng cao tay
Tập chuyền bóng là một quá trình khó khăn, người chơi cần chăm chỉ luyện tập và tôi luyện thì mới đạt tới độ chín nhất định về kỹ thuật chuyền. Trong suốt quá trình đó, có những lỗi sai mà tuyển thủ thường mắc phải như sau:
- Mắc sai lầm đoán sai vị trí bóng tới. Trong một đường chuyền bóng sẽ có những phát sinh bất chợt mà người chơi khó lường trước.
- Việc đoán đúng vị trí bóng tới cũng là kỹ năng khó, cần tôi luyện từ sự bình tĩnh, sắc bén, phân tích nhạy bén và chuẩn mực. Chỉ cần luyện tập thì việc đoán đúng hướng bóng sẽ không còn là thử thách nữa.
- Đưa tay đón bóng quá sớm cũng là lỗi sai cần sửa. Đưa tay ra sớm rất dễ gây ra lỗi dính bóng, làm giảm lực khi chuyền bóng lần tiếp theo.
- Đặt tay sai tư thế, cụ thể là các ngón chạm không đúng, vận dụng lực bị sai, phát động lực sai làm cho cả quá trình mắc sai lầm.
Kết luận
Anh em sẽ trở nên giỏi bóng chuyền nếu học được tất cả kỹ năng cơ bản. Từ hướng dẫn chuyền bóng cao tay bên trên, hy vọng anh em có thể học hỏi được kỹ thuật này một cách chuẩn nhất. Đừng quên lưu lại bài viết để học tập mỗi ngày nhé!
